■ またお暑うございます。日本海側で軒並み暑く、この東北の北端の地ですら昼の気温33℃です。いつものように昼休みにあるきたいのですが、炎天下にムリして外に出るのはやめときましょう。
■ ならば、床の紙モップ掛けや片付け作業でもするのがよいのですが、加えて、こういうとき、困ったときの"ステッパー"で。
■ 前回ここに書いた際には「寒いのでステッパー」(🔗3/8)。今日は「暑いのでステッパー」。なんとまぁ軟弱なヤツでしょうか。
■ キツいです、特に初め5分が。それを過ぎたら、適当に音楽を聴きながらタイマーを11分11秒ずつかけて(ただ単にタイマーのボタンが押しやすいというだけです)、飽きなかったら、引き続き11分11秒を押して、飽きるまで。2,3回セットです。
■ たかが屋内で"足踏み"するだけですが、するとしないとでは、あとがだいぶ違う気分です。
■ このメニューのお気楽さ、いい加減さが、「たまにステッパーにしようかな」と、すぐ発想を切り替えて、永らく頼っていられるコツだと、自分では思っています。