■ あるく ■ ハクチョウの親子

■ ■ ハクチョウの親子が...。群れはいません。ここはハクチョウが集わない水面なのですが。

■ ■ お父さんお母さんの間に、小さい灰色の"アヒルの子"が...。来年は純白になって独り立ちするかな?

■ あるく ■ 秋の公園の小径

■ ■ 色づいた公園の小径。 サクラ、モミジ、イチョウ、マユミなど、色も形も目で見て変化を楽しめる小径です。といっても、サクラの葉は落ちてしまいましたね。

cf. ハナショウブ咲く初夏

→🔗6/27

■ ■ これが冬枯れになり、雪が降り、また白銀の世界になる日も近いのでしょうか。

cf. 白銀の世界

→🔗1/27

■ ■ 平地の紅葉もそろそろ終盤...。モミジもイチョウも色鮮やかな今この季節を目に焼き付けておきましょう。

■ あるく ■ 近くの神社

■ ■ 図書館往復のついでに近くの神社を通ります。

■ ■ ここはこじんまりとした古いお社ですが、30年以上前の移転時に、季節感がよく出る樹木が少しずつ植えられて、少し立ち入るだけで季節を感じられます。

■ ■ どの木も整っていてきれいです。cf. →🔗7/30

■ あるく ■ 公園の裏の小径

昨日11/6 

■ ■ 近所の公園。野球場の裏手、土手沿いにあり、誰もあるくことのない道。そう人目を引くような光景ではないのですが、風と光の通りが良い雰囲気を醸し出しています。

cf. 2ヶ月前

→🔗9/10

■ ■ トップ画像の昨日とは打って変わって、今日は波浪警報と強風・雷注意報発令中の真冬の猛吹雪模様となってしまいました。季節は進んでいますね。

tenki.jp

■ まなぶ ■ 体組成計「君の骨量って、たぶんこのくらい」

J.Vermeer - Het melkmeisje

■ ■ 体組成計は毎日。10年? 20年? "体重計"だった頃も含めると30年? 40年?

■ ■ 個別の項目の意味はわかっているような気も...。でもいつも2点の疑問が...。測定後はまるで忘れるのですが、疑問点が頭に固着していたので、Google Gemini先生に質問しました。彼は饒舌な上に質問者を褒めつつ話を進めるので、適当にカットさせてもらうとして、対話風に書き換えてみました (Q = 私、A = Google Gemini先生)。

---...Q1...---

■ ■ Q: "筋肉スコア"は"−1"と低いのに、"基礎代謝量が多い"と表示されるのはなぜ? 

...ヒトの基礎代謝の主要な消費組織は、筋肉・脳・肝臓では? 

...今の事例に限って、少ない筋肉によるエネルギー消費量を補うように上回って脳や肝臓がたくさん消費している...ってことないですよね?

■ ■ A: ないです。その人って、体脂肪率が低いってことないですか?

...根拠は、〜 (長いので省略...(;^^A )。

■ ■ Q: うぅ...。なぜそうすぐにわかるんですか。

...確かにBMIが20を割った頃から、筋肉スコアが負に転じたような。

...じゃ、体脂肪率かBMIを上げれば、筋肉スコアも上がるんですか?

■ ■ A: 現在の食生活と運動量ならば、意識してBMIを上げる必要はないです。

...一般に、この状態で筋肉スコアを標準値"0"に上げるには、

1) タンパク質の摂取量を増やす、

2) 筋肉トレーニングを行う、

の2点です。その具体的メカニズムは、〜 (長いので省略...(;^^A )。

...ですが、玄米・豆・芋の現在の摂取量で1)のタンパク質は足りているので、2)の筋肉トレーニングを採り入れることで、筋肉スコアは改善されますよ。具体的なエクササイズとしては...、〜 (長いので省略...(;^^A )。

■ ■ Q: うぅ...。わかりました。今日から"腕立て伏せ30回"程度やってみます...(泣。ありがとうございました。なんだかやぶへびだった感がほんのかすかに漂ってきました...などという口答えはしなかったんですが。

---...Q2...---

■ ■ Q:これまで"骨量2.5kg = 正常"だったのが、"骨量2.4kg = やや少ない"の判定と、ほとんど日替わりで、正常値と異常値の表示が出るようになったんです。

■ ■ ...そこで、1年以上ヤメていた牛乳(単なる経済的理由)を、ここ1週間で、毎日300mlずつ飲んでいるのですが、ジグザグ表示はまったく変わりません。効果が現れないのはなぜですか? そもそも私の骨量なんて、いったいどうやって測っているんですか?

■ ■ A: 体組成計は、あなたの骨量を測定してはいません。

■ ■ Q: は?

■ ■ A: 体重のうち脂肪を除いた「除脂肪量」のデータから、統計的データを参照し、骨全体のミネラル(カルシウム等)の量である骨塩量を推定しています。「このくらいの除脂肪量なら、統計学的確率としてこの人はこのくらいの骨量だ」と推理しています。

■ ■ Q: あてずっぽうに近くないですか?

■ ■ A: 確率的な推理による値を表示している点ではそうです。しかも、表示は0.10刻みなので、たとえば、昨日の"2.5kg = 正常"の表示は正確には"2.46"で、今日の"2.4kg = 異常"の表示は"2.44"の、0.02kg(わずか20g)の測定誤差の可能性も大きいです。

■ ■ Q: この測定誤差がちょうど閾値を頻繁にまたいでいたんですね。

■ ■ A: 牛乳300mlの飲用開始は対策としてはたいへん良いのですが、1週間程度で効果が現れるものではなく、数値に現れるのは数ヶ月から1年です。

■ ■ Q: うぅ...。タニタ体組成計BC-768にだまされて牛乳を飲んでいた感が、ほんのかすかに漂ってきました...。ありがとうございました (;^^A。

■ ■ A: いいえ、どういたしまして。お役に立ててたいへんうれしく思います。

■ ■ Q: いいえ、どういたしまして。私はとり立ててたいへんうれしいとまでは思えない気持ちです...などという口答えはしなかったんですが。