■ 連日の豪雪の除雪作業とクロスカントリースキー、睡眠と食べ物など、からだの健康バランスはなんとか保っていると思います。
■ 12月中旬すぎからクロスカントリースキー。1月はしなかった日が2日のみ。加えて、殊の外除雪がたいへんでした。この1ヶ月半、BMIは20.5前後に落ち込んでいます。体脂肪率は13%台前半で「やせ」判定、筋肉量と骨量は「標準」、基礎代謝量は「多い」との判定。
■ 上の10月の記事のときには、"クマさんのせいで、さんぽできる場がなくなった。街なかばかりをせっせとあるいて所用を足した"と思いましたが、かえって運動量は増えたようす。
■ 同じように、この1ヶ月は"しぶしぶ作業する明け方の豪雪除雪のせいで", "新調したクロカンスキー板のせいで"運動量が増えたようす。
■ 食べるものはあいかわらず、野菜と穀物と豆だけです。何ら主義主張なく、ひとえに懐事情ゆえです。カフェインも砂糖もほぼ完全にゼロ。大好きなかぼちゃもさつまいもも、2025年はコメ高騰のせいで1度も口にしなかったようです。野菜とパスタと玄米の量、オリーブ油とゴマの量は、家計簿的には増えたのですが、体重と相関関係は看取されなかったです。
■ 今のところは体調は軽快です。季節的にはまだ当分除雪の苦しみとスキーの楽しみがありますので、生活リズムを崩さないよう過ごそうと思います。